増量よりもダイエット筋トレ/ダイエット

増量よりもダイエットを選択した3つの理由。中年太りやポッコリお腹は先に減量!

筋トレでマッチョを目指す中年太りとポッコリお腹の私が、増量よりもダイエットを選択した3つの理由をご紹介。体脂肪率が高い場合は迷わず減量が先です。脂肪が高い状態で筋トレをすると非効率ということが分かりました。まずは体脂肪率12%を目指し腹筋を割ります。